Actividades para mejorar la salud mental

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Primero tu, primero tu, siempre tu!   En un avión nos enseñan que ante cualquier emergencia, primero nos pongamos los adultos la mascarilla de oxígeno y después se las pongamos a los niños. Este es el mejor ejemplo que aplica a la vida en general.   La...
Cómo dormir más y ser más productiva

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¡Deja de quedarte despierta hasta tarde! Te despiertas exhausta, sintiendo que tienes MUCHO que hacer y tan poca energía para hacerlo! ¿Necesitas MUCHA cafeína para mantenerte activa durante todo el día?  CÓMO TENER UN SUEÑO MÁS PROFUNDO   ¡Estos consejos te...
Mamá que trabaja desde casa – Recomendaciones

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Si eres mamá, que trabaja desde casa, sabes lo difícil que es concentrarse con un “mami, mami” que te persigue todo el día. Sigue estas recomendaciones y aplícalas a tu vida, a tu manera, para aprovechar cada minuto de productividad en tu día. Designa las...
Recomendaciones para trabajar desde casa

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Designa un espacio tranquilo y cómodo. Procura que sea un lugar en el que no pasen tus hijos todo el tiempo. Adapta tus espacios para que fluya la creatividad y productividad.   Vístete, arréglate, no te quedes en pijama. Mantén tu rutina de la mañana pre...